為了喚起人們對睡眠的重視，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會正式將“世界睡眠日”引入中國。今年的世界睡眠日國際主題是：規(guī)律睡眠，健康未來。中國主題定為“良好免疫源于優(yōu)質(zhì)睡眠”。

    3月19日，皖西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院附屬醫(yī)院（市二院）門診部舉辦健康講座。臨床心理科主任王昆受邀為門診患者作題為《養(yǎng)成良好習(xí)慣，擁有健康睡眠》的健康講座。王昆介紹了睡眠的生理作用，詳細(xì)講解影響睡眠的不良習(xí)慣，并就如何養(yǎng)成良好習(xí)慣、擁有健康睡眠做了詳細(xì)闡述。

    3月20日，精神科黨總支、精神科二支部在鼓樓社區(qū)開展健康義診活動。活動中，向廣大群眾介紹“世界睡眠日”的由來，發(fā)放了健康科普資料，解答了睡眠相關(guān)問題。(文圖/王昆 宣傳與精神文明建設(shè)部編輯發(fā)布）

    健康科普：

    據(jù)悉，睡眠是人體的一種生理活動，可以幫助恢復(fù)精力和緩解疲勞，而失眠已成為影響現(xiàn)代人健康的重要問題，失眠不僅影響情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)。那么，我們應(yīng)該如何進行失眠的自我管理呢？