“馬上快要考試了，各位同學(xué)心里是怎樣的感覺呢，是焦慮，還是害怕……”臨近中考，學(xué)子們面對(duì)考試難免會(huì)有心理壓力，為了緩解中考臨近前考生的焦慮情緒，5月20日，皖西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院附屬醫(yī)院（六安市精神衛(wèi)生中心）、裕安區(qū)衛(wèi)健委等單位，在裕安區(qū)分路口初級(jí)學(xué)校開展“皖心護(hù)航，青春飛揚(yáng)”系列主題心理活動(dòng)，創(chuàng)新構(gòu)建“雙維心理健康促進(jìn)”模式：開設(shè)專業(yè)心理課堂，開展戶外拓展訓(xùn)練等方式，緩解考生考前壓力，為學(xué)子備戰(zhàn)考試注入“心能量”。

  “我們面對(duì)焦慮，心態(tài)決定一切，感到焦慮是正常的，重要的是我們要怎么面對(duì)它……”在裕安區(qū)分路口初級(jí)學(xué)校的大講堂里，六安市精神衛(wèi)生中心精神科一病區(qū)科主任陳磊向同學(xué)們介紹道，在這場(chǎng)心理課堂中，他從心理學(xué)角度講解了焦慮的成因與功能，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)焦慮的普遍性與兩面性，并通過案例分析強(qiáng)調(diào)過度焦慮對(duì)學(xué)習(xí)效率和身心健康的負(fù)面影響，重點(diǎn)傳授了考前自我調(diào)整的實(shí)用技巧，包括正常休息飲食、積極心理暗示等方法，并帶領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行了“考前緩解焦慮冥想”，通過呼吸與引導(dǎo)式想象，幫助學(xué)生放松身心。

  講座結(jié)束后，90余名九年級(jí)學(xué)生們一同參與了戶外心理拓展活動(dòng)?；顒?dòng)精心設(shè)計(jì)了“抓手指”“大風(fēng)吹”“氣球大戰(zhàn)”等趣味游戲，通過沉浸式互動(dòng)幫助學(xué)生釋放壓力、提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在“抓手指”游戲中，學(xué)生們圍成圓圈，在口令下與同學(xué)配合，通過快速反應(yīng)鍛煉專注力；“大風(fēng)吹”游戲則以輕松詼諧的方式打破隔閡，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)與反應(yīng)能力；“氣球大戰(zhàn)”環(huán)節(jié)中，學(xué)生們通過吹氣球?qū)懴聣?mèng)想，踩爆氣球的方式釋放壓力，歡聲笑語(yǔ)此起彼伏。

  九（1）班學(xué)生毛炫高興地說道：“參與今天這個(gè)活動(dòng)我非常開心，老師們也非常有親和力，讓我的心情得到了緩解，焦慮得到了釋放。”九（3）學(xué)生張慧玲也覺得今天的活動(dòng)十分生動(dòng)有趣：“參與這個(gè)活動(dòng)釋放了我緊張焦慮的情緒，讓我在接下來的中考中可以用更好的心態(tài)來面對(duì)?！?/span>

  本次在分路口初級(jí)中學(xué)開展的活動(dòng)是“皖心護(hù)航，青春飛揚(yáng)”系列主題心理活動(dòng)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。5月19日至6月25日期間，皖西衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院附屬醫(yī)院（六安市精神衛(wèi)生中心）還將通過官方微信公眾號(hào)線上直播開展4場(chǎng)心理課程，并聯(lián)動(dòng)多方多校舉辦8場(chǎng)線下活動(dòng)，持續(xù)為青少年提供心理支持。

  六安市精神衛(wèi)生中心主任，主任醫(yī)師余萬(wàn)慶介紹道，此次系列活動(dòng)是積極響應(yīng)國(guó)家衛(wèi)生健康委“2025-2027兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”的工作部署，落實(shí)六安市關(guān)工委《關(guān)于開展青少年心理健康、預(yù)防校園欺凌、青少年防侵害三項(xiàng)關(guān)愛行動(dòng)的通知》要求而精心策劃的。在中高考來臨之際，六安市精神衛(wèi)生中心在前期組織了一批優(yōu)秀的專家心理團(tuán)隊(duì)，來到市區(qū)，包括金安區(qū)、裕安區(qū)的各個(gè)學(xué)校，對(duì)廣大的中高考學(xué)生進(jìn)行考前的減壓，通過室內(nèi)的專家講課和室外的心理團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)，來減緩考前孩子們的心理壓力，讓他們以最飽滿、最放松的心態(tài)去迎接中高考。

“皖心護(hù)航 青春飛揚(yáng)”以專業(yè)性與趣味性

理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式

為青少年構(gòu)建起心理健康的防護(hù)網(wǎng)

醫(yī)校攜手護(hù)航青春之路

讓每一份夢(mèng)想都能輕裝上陣、勇敢綻放

（來源：六安新周報(bào)）